スタジオ大好きトレーナーの松山です
私が常日頃思う事があります。
「皆さん、トレーニングの成果を感じられていますか？」
「実感することはありますか？」
「成果」は「試す場所」が無ければ感じることはできません。
「トレーニングの成果を発揮する為の場所＝スタジオプログラム」です
ジムで鍛えた筋肉や、柔軟になったカラダが本当に実用的に動くかどうか？
連動性が伴わなければ、宝の持ち腐れです
今回は、私が体験したお勧めプログラムをご紹介します
【火曜日】
19:10～19:40
ヒップホップ30
SANAEインストラクター
ヒップホップ全く初心者の私でも、凄く楽しく集中した30分でした
私が思う「こんな方に是非参加してほしい」
↓↓↓↓
「ダンスは初めて・・・やったこと無いし・・・」
「音楽に合わせて何かをすることは初めて・・・」
「リズム感無いし、なんとなく苦手意識・・・」
問題ありません
音楽に自然と乗ることから丁寧に教えてくれます。
簡単な振り付けで、まずは「楽しむ」ことから始めましょう
皆さん、ご存知でしょうか？「音楽」には気分を高揚させてくれる効果があります。
リズムに乗ることで、ストレス解消・爽快感といった心の調整をすることができます。
スポーツクラブの大半のレッスンが「音楽に合わせて動く」プログラムですが、
その橋渡し＝参加のきっかけになるプログラムが、このヒップホップ30です
【水曜日】
9:40～9:50 シナプソロジー10
10:00～10:30 青竹ビクス30
岡本正一インストラクター
青竹ビクス30に初参加させていただきました
「青竹ビクス」って何するの？？
青竹＝踏むことで足裏の血行を促進する、いわゆる「踏み踏み」するツールです。
ご家庭に眠ってる・・・っていう方多いのではないでしょうか？
カラダが自然と動き出すようなポップな音楽に合わせて、乗ったり降りたり、
時には脳を活性化させるような手や足の動きをMIXしたり、
「笑いあり」「脳活性化（反応UP)あり」「カラダの中から発汗」
全身の筋肉がほぐれて、頭とカラダが繋がるプログラムです
「運動が苦手」「スタジオ参加は初めて」「カラダが硬い」
「最近気分が塞込んでいる」「カラダが凝ってダルイ」という方には特にオススメ
岡本インストラクターのキレキレな楽しいトークで、充実した３０分です
是非1度、ご参加くださいね
【水曜日】
14:15～15:15 ヨガ60
森田玉緒インストラクター
とても優しい印象で「ヨガインストラクター」雰囲気抜群の
森田インストラクターのヨガは、ポーズに無理が生じないよう、
丁寧に代替え動作まで解説してくれる「癒し」のヨガです
「カラダが硬いからヨガなんて・・・」と思う方でも代わりのポーズを教えてくれます。
カラダが硬いことが悩みの私に「硬い方が、効果を感じやすく、
続ける意味が分かりやすいですよ。」と教えてくださいました。
また、カラダの緊張が抜けやすくなり、自分の呼吸が自然と
深く・ゆっくりになるのを感じました
カラダは1人1人違います。
「あ、マイペースで良いんだ。」
そんなことに気づかせてくれる60分間です。
お次は、木曜日をpick up
次回をお楽しみに～
スポーツクラブ ルネサンス 神戸
JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分！
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。
