こんにちは(^^)ジムトレーナー佃です
ルネサンスにはスタジオもありますが
「初めてでいきなりスタジオはちょっと…」
「長い時間続けられるのか不安…」
「ついていけるのか不安…」
などと思っている方いらっしゃいませんか？
そんな方にオススメのエリアがございます。
ジムにファンクショナルトレーニングエリアという
↓↓↓ このくらいのエリアがあります。
こちらのエリアでは
・ラジオ体操
ラジオ体操第一、二を行います。
・お腹シェイプ15
お腹周りを集中的にトレーニングし、
ウエストを引き締めるプログラム。
・ストレッチ15
全身の筋肉をストレッチし、柔軟性向上や
ケガの予防、疲労回復を図るプログラム。
・ストレッチポール20
ストレッチポールというツールを使用し、
体の凝りや張りを和らげ、体を本来あるべき状態に
戻し、腰痛・肩こり・姿勢改善に繋がります。
・カラダ・ほぐす15
アキュローラーというツールを使用し、
硬くなった部位をほぐし、全身をスムーズに
動かす為の体作りを行うプログラム。
・カラダ・うごく15
全身の柔軟性を高めながら、筋肉を活性させ
正しい体の使い方で、体本来動きを鍛えるプログラム。
・KOBA☆トレ20
(初心者・美体幹・アスリート編)
体幹強化やキレイな姿勢作り、腰痛を改善する
トレーニングを行うプログラム。
・脚カル脚ラク20
下半身を中心に筋肉をほぐしたり、
刺激を与えることで下半身のちょっとした
違和感を解消し、日常生活で動きやすい
下半身を作るプログラム。
・ダンベルトレーニング
軽めのダンベル使用して、正しい動きで
上半身・下半身のトレーニングを行うプログラム。
時間も10分～20分と短く、
１人ではなかなか集中できない…等あるかと
思いますのでみなさんと一緒に楽しく
トレーニングしてみませんか？
皆さまのご参加を心より
お待ちしております。
JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分！ 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。
