こんにちは
最近、体調を崩してしまいダウンしていた
ジムトレーナーの柴田
です
もう全快してトレーニングに励んでおります!!
今回、体調を崩して改めて思ったのが、やはり
休養は大切ですね!!
皆様も、しっかり休養を取って
元気にトレーニングしてくださいね
ここからが本題です!!
もう参加されましたか
そう！！
Group Fight
もう何度か参加された方は馴染みがあるかもしれませんが
動作解説です
今回はパンチ系動作の最終章です
さっそく、いってみましょー
【KARATE PANCH/カラテパンチ】
■足幅はニュートラルスタンス
■膝は軽く曲げて立つ
■相手のお腹(みぞおち)を狙う
■出す方の拳は内側に捻り、手の甲が
上を向くようにする
■引く方の拳は、手の甲が下を向くように
して、小指が脇腹につくところまで引く
【SUPERMAN PUNCH/スーパーマンパンチ】
■片脚を引き上げてバランスを取る
■上げた脚と同じ側の拳を出す
■パンチを出す際、軸脚でジャンプする
■ターゲットは相手の鼻や口元を狙う
■拳を出すタイミングで、引き上げた脚を
後ろに蹴りだし勢いをつける
■パンチを出す際は、体が少し前傾する
いかがでしょうか
今日でパンチ系は終了です
次回からはキック系の種目を解説していきたいと思います!!
スポーツクラブ ルネサンス 神戸
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