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健やかなお肌を育てるために☆
みなさん、こんにちはフロントスタッフの金です季節も夏らしくなり、気温もどんどん上がっていきますね～そんな７月のフロントブログテーマは、「リラクゼーション（癒し）」です！ではではブログ記事をどうぞ ルネサンス神戸ブログ読者のみなさま、こんにちは今年２月末から働き始めましたフロントスタッフの朴美柚（ぱく・みゆ）と申します...
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幸せを感じる物質を増やす方法☆
こんにちはフロントの小林です今月のフロントブログテーマは癒しという事で私の生活の中でもっとも欠かせないものを紹介しますそれは...音楽です！頭の中を真っ白にして何も考えず、曲を聴くのが大好きです 音楽を聴くと曲によって気分が変わってきませんか？テンションが上がったりリラックス出来たり ちなみに音楽、リズム運動を取り入れるとセロトニンという物質がカラダの中で増えるそうですセロトニン＝幸せを感じる物質...
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足元からの健康づくり！
こんにちは 最近「沢登り」を楽しんできたジムトレーナー黒﨑です下流から上流に向けて登っていく かなり脚力も必要なものですが暑くなってきたこの時期にはサイコーに気持ちがいいのですこの「沢登り」...
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一緒にパワーアップしませんか？
こんにちは 7月のプログラムより平日のお昼のグループパワーが週２回になりました担当は月曜日の安田インストラクターと水曜日の私です グループパワーは元気な音楽に合わせてバーベルを使って全身のトレーニングをしますもちろん、お腹のトレーニングもストレッチも全て行います１人では長く感じる筋トレの時間も、皆でいっしょにすればあっという間頑張った自分に喜びを感じて頂けます...
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ホノルルマラソンに向けて☆
こんにちは、フロントの諏訪です今月のフロントブログのテーマは「癒し」 ５月から実習が始まり、平日は疲れ切って夜21:00には寝てしまう小学生のような生活を送っている私ですが...最近の癒しは、旅行のパンフレットを眺めている時間です特に目的があるわけではなくいろんな場所のパンフレットをもらってきてはひたすら眺めています笑...
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食でも夏を乗り切る！！
先日、ずーーーっっと行きたかったクレイアート教室に行ってきました作ってきたのは手の平サイズの「ハワイアンフラドール」色んな色の粘土をを混ぜ合わせ、ひたすらコネコネコネコネ、、、、粘土が意外がカタイ、、、混ざらない、、、コネコネコネ、、、、 慣れない作業に次の日、指先には水膨れでも、仕上がりは結構、ええ感じに出来た気がします...
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7月NEWプログラム！！KOBA☆トレ解禁！
ルネサンス神戸のみなさん、こんにちはフロントスタッフの三浦です 先日、6/6.13（金）に7月1日から実施の“KOBA☆トレ”の研修に行ってきました神戸クラブからは、三浦（由）・黒田・村瀬の３名が参加してきました “KOBA☆トレ”とは...サッカー日本代表、長友佑都選手の専属トレーナーである木場克己トレーナー監修の体幹バランストレーニングプログラムです...
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ルネサンスジュニアフェスティバル
こんにちはスイミングの筏です ６/15（日）に大阪のなみはやドームへジュニアスクール生の水泳大会へ行ってきました 79名というたくさんのお子様に参加してもらい 子どもたちもドキドキコーチもドキドキ しながら試合してきました 最初の種目は、メドレーリレーで７～８才、９・１０才、１１・12才 男女１３～男子でメダルをとることができました...
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サマーキャンプ ルネサンス２０１４
こんにちはスイミングの筏です 今日は「サマーキャンプ」のご案内をさせていただきます 鳥取県の大山町の森の国キャンプ場にて1泊2日のキャンプをします 夜はお友達とテントに宿泊します 1日目は思いっきり泥遊び夜ご飯はカレー作り、そしてキャンプファイヤー 2日目はアスレチックでいっぱい遊んで木や自然のものをつかって工作をします 2日間楽しいことがいっぱい...
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健やかなお肌を育てるために☆
みなさん、こんにちはフロントスタッフの金です季節も夏らしくなり、気温もどんどん上がっていきますね～そんな７月のフロントブログテーマは、「リラクゼーション（癒し）」です！ではではブログ記事をどうぞ ルネサンス神戸ブログ読者のみなさま、こんにちは今年２月末から働き始めましたフロントスタッフの朴美柚（ぱく・みゆ）と申します...
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夏の疲れはペアストレッチで解消！！
こんにちは ジムトレーナー荻野ですセミも鳴き始め本格的に夏の到来を感じます今日は「ペアストレッチ」のお知らせです7月より私、荻野智也 ペアストレッチデビューしました 館内掲示物はご覧いただけましたか7月中は デビュー価格20分...
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フロント小林純のHoｌiday Style☆
ルネサンス神戸のブログをご覧の皆様、こんにちはフロントスタッフの小林 純と申します ５月から働き始めて早いもので2ヶ月が経ちました仕事の上ではわからないことや、出来ないことがまだまだ多いですが会員の皆様に声をかけていただいたり顔をおぼえて下さっている方がいらっしゃったりと毎日楽しく働いていますありがとうございます...
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祝日もルネサンス神戸でお待ちしてます！
最近、お中元で頂いたアイスクリームで有頂天ジムトレーナー三浦ですこのアイス、ずーーーーーっと食べたかったけどお値段がお値段だけに、、、なかなか買う事もなく、、今にいたる、、、「ＥＣＨＩＲＥ（エシレ）」のバターを使ったアイスクリームなんですそりゃ、美味い めっちゃ美味い...
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プールコース利用のご案内
こんにちはスイミングの筏です コース利用についてのご案内をさせていただきます 今までプールに来てコースが使えないことがあったと思います プールの入り口を入られて右側にこのような掲示物があるのをご存じですか ここではジュニアレッスン時や短期教室などのイベントがあるときにお客様に使用していただけるコースのご案内をしています また、ホームページの方でも新しい状況を更新しますのでご確認ください...
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より安全・快適なクラブ作りの為に♪♪
皆さま、こんにちはいつもルネサンス神戸をご利用頂き、誠にありがとうございます新米パパのフィットネスチーフ岡部です岡部ｂａｂｙも無事に1ヶ月を過ぎ日々、嫁さんから送られてくる写メを見てニヤニヤしている岡部です...
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ランニングイベントご案内
暑くなってきましたね皆さん、短パンは履いてますか僕は5月から短パンです ジムトレーナー黒田ですさて、今回はイベントの告知ですランニングイベント ですが、脚に関するお悩みがある方は必見です 【テーマ】 ランナーの為のコンディショニング ～クールダウン編～【日程】 7月27日（日） １１：００～１２：００【場所】 ルネサンス神戸 第2スタジオ【参加費】...
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プロボクサー小澤のダイエット計画②～減量編～
こんにちは、蒸し暑い日が続きますね ジムトレーナー小澤です皆さん、水分補給はしっかり行なってますかプロボクサーの僕に水分はカラダ作りの元現在キャンペーン中の水素水もちろん常飲してますさて、前回のダイエット編に続き今回は減量編です前回のブログはこちら残り３ｋｇを２日くらいかけて落としていきますどう落とすのか？...
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家でも姿勢改善ケアしませんか？
Ｗ杯も終わってしまい 寝不足から開放されましたジムトレーナーの白石です今回は少し 姿勢（猫背） の話を少々、、、ＴＶ、パソコン、携帯などを見ている時、少なからず背中が丸まってしまいますこの姿勢が続くと腰痛や肩こりなど悪循環ですでは、少しでも楽になるようにある部分をほぐしましょうその場所は、、、鎖骨の下にある少し凹んだ所です ちょっとセクシーショット(笑) そこを、軽く円を描くようにほぐします...
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夏本番はお肌の夏バテ対策も忘れずに！☆
ルネサンスブログをご覧のみなさま、こんにちは８月のフロントブログテーマは【夏バテ対策】です夏を元気に過ごすためのアドバイスをたくさん配信していきたいと思います こんにちはフロント岡本です8月に入り、暑さも本番ですね皆さんはいかがお過ごしですか 私は夏バテ対策として初めてゴーヤとキュウリでみどりのカーテンを作ってみました□ゴーヤはチャンプルや焼きそばに...キュウリは浅漬けにして美味しく食べてます...
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お盆も絶賛営業中！！
こんにちは ご存知な方もいらっしゃるかと思いますが8月3日に新しくオープンした伊丹クラブと兼務になり毎日、ドタバタな日々 ジムトレーナー三浦です伊丹クラブが主な勤務先となってしまうので、神戸クラブに居る時間は少ないのですが神戸クラブを辞めたわけではありませんのでーーーーこれからも、よろしくお願いいたします...
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