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より効果を出していただくために(^^)
こんにちは(^^)ジムトレーナーの佃です久々のトレーニングに関してのQ & A！！！！ Q.トレーニング中の動作スピードはゆっくりの方がいいですか？？速い方がいいですか？？ A.重りを下ろす動作をゆっくり行うことで同じウエイトであってもこの方法の方が筋肥大効果、筋力向上効果も高いです！...
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15周年装飾をお楽しみください！
こんにちは(^^)ジムトレーナーの佃と柴田です！！！！おかげさまでルネサンス神戸は15周年を迎えることができました♪誠にありがとうございます...
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柴田トレーナーのトレーニング道具紹介～バランスボール～
こんにちは！ジムトレーナーの柴田です９月に入り夏の暑さが嘘のように涼しくなってきましたが体調は崩されてないでしょうか？トレーニングを続ける事も大事ですがしっかり休養する事も大切です...
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9月度のプールコース利用状況変更のお知らせ
こんにちはスイミングの筏です この度、9月より土曜日のジュニアスイミングの時間帯のコース利用状況が変更になりました 【変更前】土曜日 14:00～15:006～7コース使用 ↓【変更後】土曜日 14:00～15:005～7コース使用 理由：14:00クラスの在籍数が増加したため。成人方のフリーコースが1つ減り、ご迷惑をおかけすると思いますがご理解ご協力をお願いします...
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ルネッ子新聞10月号のお知らせ
こんにちはスイミングの筏です 9月15日（火）よりジュニアスイミングのルネッ子新聞を配布しました 今回のルネッ子新聞では9月29日（火）～30日（水）に行われる「秋の2日間短期水泳教室」10月のはじめて体験会、プールサイド参観の予定など記載しております 今月は星山コーチのコメントです 詳しくはお子様に配布してあるルネッ子新聞をご覧ください スポーツクラブ ルネサンス...
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15周年記念プログラムへのご参加ありがとうございました！
こんにちわラグビーワールドカップ２０１５の観戦で寝不足気味のジムトレーナーの柴田ですシルバーウィーク特別プログラムの様子を報告したいと思います！！！！まず、はじめに連休の中、ルネサンス神戸にお越し頂きありがとうございました！！ 大勢の方がお越し頂けたおかげで大盛況で終わる事ができました まずファンクショナルトレーニングエリアにおきまして お腹シェイプ３０ 割るぞ腹筋...
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『カラダが変わる！』と大好評のあのイベントが再び！アクティブボディメンテナンスのお知らせ！
こんにちは！涼しくなってきて長袖で歩いている方が増えているなか、まだまだ半袖のジムトレーナーの柴田です本日はオススメ情報をお届けします！！ アクティブボディメンテナンス（日時）：10月17日（土）14:00~15:15 場所：3階第2スタジオ 定員：30名（料金）：2,160円（税込）（受付）：フロント・電話にて受付中 担当は池川 亜矢子インストラクターです！！...
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いよいよランニングシーズン到来！10月ナイトランイベントのお知らせ！
こんにちは！！ブログをご覧頂き感謝感激ジムトレーナー柴田です10月に入りやっと扇風機とはさよならしました！(笑)そんなことはさておき、、、イベントのご案内です！！ 10月になり外も涼しくなってきて、ランニングにもぴったりの季節がやってきましたそんな季節にピッタリのランニングイベント、、、ナイトラン！！今月も行います！！開催日時 10月21日（水）20:00~21:30実施場所...
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B（バーン）U（アップ）S（スリム）3ヶ月チャレンジ！！
こんにちは！最近、トレーニングの重さを更新できてルンルン気分のジムトレーナー柴田です９月の１ヶ月間バーンアップスリムのキャンペーンを実施しておりました大好評につき全国のルネサンスで20000個以上お買い上げいただきありがとうございました ご購入していただいた方は是非継続してお飲みいただいて汗をいっぱいかきましょう！！...
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お子様の頑張りを近くで見れルネ！プールサイド参観のお知らせ
こんにちはスイミングの筏です 本日は、プールサイド参観のお知らせです 10月度レッスン2週目に実施します 10/8（木）～14（水）の期間をプールサイド参観とさせていただきます時間はレッスン開始15分後～終了15分前となります このプールサイド参観では普段頑張っているお子様の姿を写真・ビデオにおさめていただいてOKです是非、起こしくださいお待ちしています スポーツクラブ ルネサンス...
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ルネサンストレーナーフィジカルテストを行いました！！
こんにちは(^^)ジムトレーナーの佃ですこの間、ルネターフィジカルテスト(体力測定)をフィットネスメンバーで行いました♪ルネターフィジカルテストとは・・・In Bodyの測定結果、立ち幅跳び、長座体前屈、オリジナルT字テストの5項目の結果を元にフィジカル（体力）が1番は誰かを競うものです！！...
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２０１５関西ルネサンススイムフェスティバル開催！！（完成10/13UP）
こんにちはスイミングの筏です ジュニアスイミングを対象とした「２０１５関西ルネサンススイムフェスティバル」が11月1日（日曜日） 平荘湖（へいそうこ）アクア交流館で行われます 参加資格は以下の通りとなります ジュニアA①関西地区ルネサンススクールの在籍会員及び平荘湖アクア交流館水泳教室生 ②中学生会員に在籍している会員（15歳以下の中学生） ジュニアB①関西地区・選手・選手育成・育成コース在籍者...
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お口の中も健康に♪LISTERINE21日間チャレンジ
こんにちは！お口スッキリジムトレーナーの柴田です！！ どうしてこんな自己紹介かというと・・・薬用リステリントータルケアを試して感動しているからなんです健康に注意をはらっていても、お口の健康はあまり考えていなかった僕・・・ ハミガキだけで十分だと思っていましたがハミガキだけでは落とせない汚れや臭いがあるそこで半信半疑でリステリンを試してみました...
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10月度ジュニアスイミング休講日のお知らせ
こんばんはスイミングの筏です ジュニアスイミング10月度の休講日をお知らせします 休講日：10月29日（木）～31日（土）理由：五週目の為。 また11月度は1日（日）から通常通りレッスンを開始します スポーツクラブ ルネサンス...
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ルネっ子新聞11月号のお知らせ
こんにちはスイミングの筏です 11月号のルネっ子新聞です 関西ジュニアスイムフェスティバルのお知らせや10月の体験会のお知らせをさして頂いています また、パパママ会員の受付もしておりますスクール生のお子様からの紹介で入会金、事務手数料、初月会費が0円になります 最近、忘れ物が多くなってきています帰る前に一度確認してから帰るようにしましょう スポーツクラブ ルネサンス...
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柴田トレーナーのトレーニング道具紹介～バランスディスク～
こんにちは！！１０月に入り、街にカボチャや栗を使った料理の看板が増えてきて必死に食欲を抑えているジムトレーナーの柴田です 今日は久しぶりにトレーニング道具を紹介したいと思います本日は、、、～バランスディスク～ バランスディスクを使ったエクササイズには以下のような効果があります体幹を鍛えるバランス感覚が養われる基礎代謝があがる...
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DNSプロテインセール！！
こんにちは毎日、欠かさずプロテインを飲んでいるジムトレーナーの柴田です 本日は、フロント前で販売しているプロテインのご紹介です もっと筋肉をつけたい！！と思ってらっしゃるそこのあなたっ！！必見です！！ ただいまDNS10％OFFのセールを開催中です期間は11月30日（月）までとなります プロテインの種類、、味、、ともに多数販売しております ホエイ...
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（フィット投稿）EKIDEN in 万博記念公園 受付開始!!
こんにちは！！最近、スニーカー集めにハマっているジムトレーナーの柴田です 本日はランニングイベントのご案内です12月に開催される・・・RUNET EKIDEN in 万博記念公園 12月19日（土）大阪万博記念公園におきまして、RUNNET EKIDEN 大阪大会が開催されます 関西にあるルネサンス12クラブ合計で、200名近くのお客様とスタッフが参加している、一大イベントです このRUNNET...
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【イベント報告】アクティブボディメンテナンス75
こんにちはジムトレーナーの松山です10/17（土）14：00～15：15の75分間でアクティブボディメンテナンス75のイベントが開催されました。講師は、ルネサンスエグゼクティブアドバイザーであり骨格リセットエクササイズプロジェクトリーダーの池川亜矢子インストラクター「動く身体は綺麗な身体」をモットーに、普段は関東で活動されている大人気インストラクターですこのアクティブボディメンテナンスとは、池川イン...
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【イベント報告】神戸マラソン試走会
こんにちは神戸マラソン当選者の松山です 2015.11.15（日）第5回 神戸マラソンが開催されます開催に先立って、神戸クラブではコースの試走イベントを行いました。 9/21（日）前半の試走をしましたコースは三宮市役所前～舞子大橋までの約21ｋｍ スタート：三ノ宮市役所前 7ｋｍ地点休憩：長田 鉄人前ゴール：舞子大橋（マラソン当日折り返し地点）...
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