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手形でお魚！
こんにちは急に涼しくなりましたね 7月は子供たちのお願いごとが書いた七夕がたくさん飾られていましたが・・・8月は自分の手形で書いたお魚がいっぱいのジュニア階段です 今回はコーチたちも全員参加です大きな魚もいれば、かわいい小さな魚も・・・ 参加してくれるジュニアの子も増えてきて嬉しい限りです9月もジュニア階段盛り上げましょう スポーツクラブ ルネサンス...
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イベント週間始まります！！
こんにちは 最近、エアロビクス復活やっぱりエアロは楽しくてしかたがないジムトレーナー三浦です９月１６日（月）～２２日（日）までの１週間１３周年イベント週間と題しまして、様々なクラスが内容を変更して実施されます例えば人気の「カラダ・うごく15」は ⇒ 「カラダ・うごく15」～裏バージョン～17日（火） 「グループパワー60」 ⇒ 「グループパワー60 バックナンバー」19日（木）...
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水泳を頑張りたい方の為のショートプログラム
こんにちはスイミングコーチの土田ですジムにファンクショナルエリアを新設したことは先日ブログでご報告させて頂いているかと思います。 （⇒こちら）そのエリア実施している“水泳陸トレーニング”を私土田が担当をしております。 火・・・11：10～11：25木・・・12：10～12：25...
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タスキを繋いで神戸リレーマラソン
こんにちは ゼロポジションを着て泳ぐことにはまってるジムトレーナー妹尾ですゼロポジションって気になった方は妹尾、スイミングスタッフまで聞いてくださいね先日、みなとのもり公園での「神戸リレーマラソン」に参加しました当日は突然、大雨が降ったりやんだりと大変でしたが皆で力を合わせてルネサンス神戸、全チーム完走する事ができました...
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ジムリニューアル第２弾！！
こんにちは フィットネスチーフの森下ですジムエリアリニューアルVo２８月２３日（金）に引き続き、９月８日（日）に一部ジムエリアを移設いたしました①ストレッチエリアをジムエリアすぐの場所に変更しました ②サーキットトレーニングが可能な配置にしました ③パーソナルトレーニングエリアを移設いたしました...
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わくわくチケット好評発売中
こんにちはフロントスタッフの岡角です。皆様の周りに、スポーツクラブに興味はあるけど、通えないという方はいらっしゃいませんか？そんな方にには、「わくわくチケット」がオススメです先日、わくわくチケットを家族にプレゼントし、妹たちが利用しに来てくれました。...
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～１dayファスティング～
こんにちは！スイミングの山口です 今日は9月から開講している１dayファスティングのご案内をしたいと思います １dayファスティングとは、専用のドリンク（＝酸素ドリンク）と水で１日生活をし、内臓を休ませてあげてカラダを１度リセットし、カラダの中からキレイになろうというデトックス効果がみられるものです...
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ジムも秋模様♪♪
こんにちは しつこく柚子ネタで押しますジムトレーナー三浦です今年の夏一番の当たりはコチラの商品ほんのり柚子風味が香る「麺つゆ」 途中でカボス絞って味を変えても、また美味いどんだけ柑橘系やねんて話ですがそんなこんなで、秋ジムの至るところにも秋風味...
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駐輪施設のご案内
先日、無事に結婚式を終える事が出来ました、ジムトレーナー岡部ですいつも自転車でルネサンス神戸へご来館いただいているお客様へ改めて駐輪場に関してご案内致しますルネサンスご利用の際の駐輪場は、ビル西側のビル壁側エリアのみとなっております歩道側の屋根下エリアは、神戸市運営の定期利用申込者専用エリアとなっておりますので、くれぐれもご注意ください定期専用エリアに駐輪されますと、緑色の服を着た監視員の方に、不正...
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サマーキャンプ第１弾！
こんにちはスイミングスタッフの井上です。 8月18日(日)～8月20日(火)まで岐阜県郡上市にサマーキャンプの引率で行ってきました 今回のキャンプは川遊びがメインで到着後、すぐに着替えて川遊びに行きました とても良い天気で 川がとても透明できれいでした...
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笑顔でステップ、見てる人も笑顔なイベント♪
ブログで何回にも渡り、柚子風味大好き 柑橘系大好きて言ってたら、頂いてしまいました熊本限定？ ぷっちょ とってもニンマリ笑顔なジムトレーナー三浦です ワァイワァイ10月のハロウィンにも皆さん笑顔なイベントが開催されましたまたまた、火曜日の長村インストラクターの「オリジナルステップ６０」この日はハロウィン仮装のステップ６０です長村インストラクター...
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オススメ自宅トレーニングツールvol.2
こんにちはフロントスタッフの岡角ですファンクショナルエリアのボールを使用してトレーニングされたことはありますか普段できないバランスのトレーニングに使ったり いつものスクワットを変えてみたり、 これが、思ったよりもキツイんですよ意識を集中させることで、トレーニングの効果が上がります。ご自宅でも使っていただけます。...
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オススメ自宅トレーニングツールvol.1
こんにちはフロントスタッフの岡角です。今回は、ルネサンス神戸ショップからのお知らせです。皆さんは、ウェブリングをご存知ですか？これです。私は、大好きな色のグリーンを自宅で持っています...
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ダイエットは楽しくカッコよく♪♪
こんにちは ヨーグルトを毎日、バニラアイスを毎日毎日食べて幸せ満開なジムトレーナー西田ですマーシャルデビューをさせて頂いてから、もう１ヶ月毎回、次への目標が出来きますマーシャルに参加して頂いている方にカッコよくたくさん汗をかく きれいな身体をつくる...
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ハッピーハロウィン！！
こんにちはスイミングスタッフの橋詰です10月度はとても台風が多い月でしたね・・・気温も上がったり、下がったり体調管理が大変な時期です。そんな時期こそ体を動かして代謝を良くしましょう ところで10月と言えば・・・そうＨａｌｌｏｗｅｅｎでしたね たくさんのカボチャがありますねこれは10月度のジュニア階段です...
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腰痛の方！必見！
こんにちは ぐっと寒くなってきましたねお鍋が美味しい季節を待ってましたジムトレーナー荻野ですすこしづつ寒くなってきて、筋肉も固まりやすく寝起きに腰がなんて方もいらっしゃいませんか今日は腰痛に悩んでいる方に、是非行っていただきたいストレッチをご紹介しますまずは「ももの裏側」片脚をまっすぐ前に伸ばします、反対足は内ももに添えましょう。...
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クリスマスと言えば・・・
ちょっと気が早いですが、メリークリスマススイミングコーチの中山ですハロウィンが終わり、街もクリスマスモードになりつつありますね ルネサンス神戸の館内も少しずつクリスマスモードになってくると思いますので、ぜひご期待ください クリスマスと言えば、クリスマス会！！ということでルネサンス神戸に通われているお子様向けのイベントの詳細が決定しました★...
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