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館内ハロウィン～★☆見に来てね！
こんにちは（＾０＾）／ジムトレーナー佃です♪ １０月に突入して半分過ぎました館内はハロウィンに装飾されています フロントのママ、原田さんが作ってくださいましたヽ(^o^)丿 ↓ フロント前 ↓ ジムエリア ジムでハロウィン気分を一緒に味わいませんか？（＾ｕ＾） 皆様のご来館をお待ちしております♪ スポーツクラブ ルネサンス...
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ルネサンスオリジナルサプリメント第2弾登場！
こんにちはジムトレーナーの山田です だんだん寒くなってきましたねしかしジムでは寒さ暑さは関係なく快適ですみなさんは楽しんで運動できていますか...
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ジムエリアで使えるツールが増えました♪
こんにちは（*＾０＾*）／卵とチーズを愛しています。ジムトレーナー佃です♪卵は鳥取にいる時、味だけでどこのお店か当てるくらい大好物でした。 今日はジムの芝エリアにてご利用いただけるツールが増えたので紹介すルネ！！！！！ ◎アキュローラー ◎チビボール ◎スライズ こちらのツールを使用したプログラムも芝エリアにて行なっております（＾ｕ＾） ◎アキュローラー→カラダ・ほぐす15...
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トレーニング前の食事、意識していますか！？
こんにちは！ジムトレーナーの山田です僕は週4日間トレーニングをしているんですが、運動前の食事を大切にしています運動前はエネルギーが必要なので、食事をするのですが運動開始1時間以内は食事しません食べる物にもよりますが、食べ物が胃の中に入り消化され、実際にエネルギーとして使われるまでに時間がかかるからです例えば、、、果物なら１時間以内、米や野菜は３時間程度、肉、魚は６時間以上かかるといわれていますもし消...
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11月の4階フロントのプチイベント！
こんばんはスイムのマッチョこと大澤です(^ム^)いや、もちろん全然マッチョではないのですがトレーニング続けてますめんどくさいから有酸素運動をしてないのですがそれでもほんの少しずつ体重が落ちてきてますもちろんお酒も絶対やめませんが、なるべく夜に炭水化物を摂らない程度の努力はしております本当は白いご飯食べたいんですけどね～地味～～～～～～にがんばっていきたいと思います。さてさて、話は変わるのですがジュニ...
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子どもたちのお楽しみ☆秋の遠足のお知らせ
こんにちはスイミングスタッフのO澤です(・_・)もうジュニアスクールのお友達は知ってると思うけど遠足がありま～す！！ドンドンパフパフメロンパンを作ったり、動物と触れ合ったり、お友達ができたりコーチにお菓子を取られたり…とっても楽しい遠足ですなんとなんと、ルネサンスに通ってるお友達だけでなくご兄弟やお友達も参加可能です貸切バスで安心なです！お母さんお父さん以外と遠出したことない人もはじめてのチャレンジ...
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今食べている食事のカロリーご存知ですか！？
こんにちはジムトレーナーの山田です 厚着する時期になりモチベーションは下がっていませんか僕は時々鏡を見ることでモチベーションを下げないようにしております(笑) みなさんダイエットに必要不可欠なものが食事管理ということはもうご存知ですよね...
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わくわく！わくわく！
こんにちは初めて投稿させていただきます！ジムトレーナー向江です 簡単に自己紹介します 今年の７月から入社いたしました。向江 静香と申します！神戸出身です。神戸人なのにまだ神戸プリンを食べたことがありません(笑)いつか食べてみたいですね 大好きなものはコーヒーと音楽です！この２つがあれば生きていけるくらい欠かせないものです！ おすすめのコーヒーがあれば教えていただきたいです...
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NADDYのトレーニングパートナーY.Dとは？！
こんにちは。ルネサンス神戸のフィットチーフNADDYです。休憩時間にYamadyことフィットスタッフ山田と合同胸トレを行いましたやっぱりペアでやる筋トレも良いですねいつもの3割増しで筋肉痛がキテマス。。。...
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★Halloween★
こんにちは（＾０＾）／ジムトレーナー佃です♪ ハロウィン期間中のスタジオの様子を写真でお伝えすルネ！！！ 長村インストラクター 高橋トレーナー 向江トレーナー いつも一緒にスタジオレッスンを盛り上げていただきありがとうございます。 次回のイベントはクリスマスです♪今年のハロウィンは私、佃は仮装なしでしたが、クリスマスは仮装したいと思っておりま(*^^)v...
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#BBK InBody測定してますか！？
こんにちはジムトレーナーの山田です みなさんInBody測られていますか InBodyは体重だけでなく筋肉量や体脂肪量、体脂肪率、BMIなどが測定できる優れものです InBodyはジムはもちろん、様々な医療現場でも用いられています...
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姿勢チェック！J!NS MEME！
こんにちは（*＾０＾*）／歩く時に猫背になりがちなので姿勢を意識し、ドローインをしながら歩いています！！！！！ジムトレーナー佃です♪ 歩いている時の姿勢や日常生活のクセ等気になりませんか…？！ そこでオススメなのが！！！！！J!NS MEME（ジンズミーム）ですヽ(^o^)丿 業界初！！！！！！！カラダの歪みを視るメガネです！おぉ"...
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#BBK 有酸素トレの効果について
こんにちはジムトレーナーの山田ですいつもブログをご覧いただきありがとうございます 今回は有酸素トレーニングの効果についてご案内します神戸クラブで有酸素トレといえばトレッドミル・クロストレーナー・バイク等ですよね 体脂肪の燃焼血中悪玉コレステロールの減少心肺機能の向上狭心症、心筋梗塞のリスクの減少がんの予防 などです...
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ガンバレ！龍介！！
こんにちはスイミングの大澤です(*^_^*)この間も釣りに行ってアオリイカをゲットしてきましたフィッシュ大澤←ここを参照イカ卵黄にして美味しくいただきましたイカ卵黄とはなんぞや！という方に釣りたてのイカをぶつ切りにして卵黄とお醤油をかけてまぜて食べるというだけですが、とても美味しいです食べられない部分以外は全部混ぜちゃってくださいねアニサキスも死ねば栄養ですさて雑談はこの辺りにして本題に入りましょう...
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坂上コーチこんにちは！
おはようございますスイミングの大澤です(゜_゜>)さて、お話された方もいると思いますが新しいスタッフゥ～～～（古い）が着任しておりますぼくのくだらないジョークが出る前に登場してもらいましょう ：「坂上コーチーーーー」 はーーーーーーーい！！！！！ 名前：坂上 智香（さかがみ ちか）...
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#BBK 筋力トレーニングの効果とは！？
こんにちはジムトレーナーの山田です先日風邪で4日程トレーニングできなかったのですが運動したくて仕方ありませんでした実は我慢できずに病み上がりで全力トレーニングしてスッキリしました（笑） さて今回は前回の有酸素トレの効果に引き続き筋力トレーニングの効果をご案内させていただきます...
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【大好評】脂肪買取キャンペーン始まる！
こんにちはジムトレーナーの山田です １２月にバーンアップDXが販売開始されるんですが販売開始に伴い、前回多くの方を脂肪を落とし大好評だった「脂肪買取キャンペーン」を実施します...
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GroupBlast★イベントのご案内
こんにちは！久しぶりの登場です！高田です最近、大大大好きなコブクロのライブに行ってきましたやっぱり生の歌声はいいですね当日はスペシャルゲストも登場し、白熱しました詳しくは高田まで！！ さて、早速本題ですが、イベントの告知です！神戸クラブではMOSSA新曲発表が盛り上がってますね...
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感動の神戸マラソン★
こんにちは（#＾０＾#）／ジムトレーナー佃です♪ 11/19（日）に第７回神戸マラソンが行われました！ 私たちスタッフは大開通りと万葉倶楽部前で全力で応援させていただきました多くの会員様も寒い中、お越しいただき本当にありがとうございました。 ここからは神戸マラソンに出場したスタッフの写真を載せます！！ まずは、木原トレーナー大開通りでは、このテンション。（笑）...
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【11/23 祝・木】プログラムのご報告！
こんにちは（*＾０＾*）／最近、レッスン後のトークや会員様との会話の中で口下手＆天然を発揮しています…ジムトレーナー佃です♪ レッスン後のトーク等でおかしな日本語をしゃべっていたらすぐにツッコミをお願いします！(笑) 11/23(祝・木)勤労感謝の日に行われました、プログラムのご報告をすルネ！！！...
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